#营养指导#四神汤：一碗滋养身心的瑰宝

在忙碌的生活中，你是否常感到脾胃不适、睡眠欠佳？别急，这碗四神汤或许能成为你的健康救星。

四神汤，由山药、芡实、茯苓、莲子四位“大神”组成。山药健脾养胃、润肺止咳；芡实补肾固精、健脾止泻；茯苓利水渗湿、安神健脑；莲子补脾止泻、安神养心 。再加上排骨增添醇厚滋味，红枣带来丝丝甜意，组合成益脾胃、润身心的全能汤品。

制作起来也不复杂：先将400g排骨洗净，加姜片焯水去血水后放入炖锅，炖煮1.5小时。同时把10g莲子、10g茯苓、10g芡实洗净，用温水泡20分钟。等排骨炖了1小时，加入泡好的药材和适量红枣，再炖半小时，美味又养生的四神汤就大功告成啦。

它特别适合脾胃虚弱、睡眠质量差、容易焦虑的人群，在秋冬时节喝上一碗，既能调养脾胃，又能增强免疫力。四神汤，以简单食材汇聚养生力量，为你在健康路上保驾护航。、#全民营养提升计划#