「人是需要逼自己15～20分钟的」

工作与个人志向追求的原因，我的生活中百分之75左右的事都需要高度专注，沉浸，持续去完成，包括：多年如一日的课程输入，深度阅读，制作课程，打坐，个案前的准备，创作输出等等，这里没有一件事可以三心二意或浅入就可以完成。

这些使我悟出了一个特别有用的心得和自我监督的经验，就是我发现每当我要开始投入一件需要长时间沉浸进去专注的事情的时候，有时候难免也会想偷懒也不想做，然后我会选择即便有这样的心理也强行逼迫自己15～20分钟，通常过了这个时间我就可以进入状态顺滑的做起来直至可以完成任务。

后来我思考了下这背后的原理，可以理解为人在每个当下所处的是一个模式，当进入新的事情的时候可以理解为要切换模式，而人先天有惰性也容易僵化在一个模式呆一段时间切换出去不容易或者前期需要适应时间，这个这个适应时间其实就是这里提到的15～20分钟，过后你就进入模式了。

同理，如果你在启动一个新计划任务超过20分钟还是找不到状态，依然有抵触心理，这就是不是切换模式或者赶走惰性问题了，是可能在那个当下节点你确实不太有状态进入当下这个任务，那这个节点就放过自己好了，缓缓再说，否则你收获的成果质量并不高，且体验还差，如果非紧急必要之事大可不必。

所以，人是需要逼自己一把的，但大部分时候时间别超过20分钟，否则适得其反。