中医讲最好的养生，就是遵循自然，不紧不慢
最好的养生是“慢”，慢养生的核心在于“慢而不怠，静而不滞”，让身体、情绪和思维都处于和谐状态。
如何慢养生呢？
[一] 吃饭细嚼慢咽，慢食滋养身体
[二] 作息要顺应自然节律
[三] 温和而持续的坚持运动
[四] 营造一个慢空间，每周接触大自然
[五] 减少无意义社交，避免精神消耗
[六] 接受“不完美”的自己，允许自己慢#中医养生#、#中医中药#
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