湿气最重的15天来了
医生表示：芒种时节
养生需注重袪湿、养心、护脾胃

中医提出5件事祛湿

中医认为。芒种是一年中湿气最盛的节气。北京中医药大学东方医院风湿科副主任医师韦尼表示，湿气侵袭易让人身感沉重、心胸满闷、关节活动不利

多吃“祛湿菜”
如薏米、赤小豆、茯苓、冬瓜、山药、绿豆、苦瓜、丝瓜、莲藕、鸭肉等。别等渴了才喝水

建议每天至沙喝1500毫升的温水。
也可喝淡茶、柠檬水
出汗较多的人群应适当增加饮水量。

睡好子午觉
芒种后，晚上尽量11点前入睡，避免熬夜耗伤阳气。
中午可以适当小憩，以缓解疲劳，但不要饭后立刻睡觉，以免胃肠胀气。

减少外湿入侵
居住和工作环境要保持良好通风洗完头睡觉前，要尽量用吹风机吹干不要湿着头发入睡。

运动忌大汗淋漓
避免过度、剧烈运动导致大汗淋漓。运动后要及时擦干汗液，换干爽衣物忌立即沖凉或吹冷风。

#芒种时节播种希望收获美好#