#运动科普# 跑步步频为什么不能太低呢？
首先步频太低会增大触地时间，加大身体对地面的冲击力，导致膝关节和脚踝的压力过大，造成疼痛损伤；其次步频太低会导致身体上下起伏，加大垂直振幅，也会给膝盖造成过大压力；最后步频太低，会使跑者通过增大步幅提高配速，导致脚的着地点超过身体产生制动效果，跑的更加费力。#跑步# http://t.cn/A6exz12V
发布于 湖北
娱鱼鱼-
#运动科普# 跑步步频为什么不能太低呢？
首先步频太低会增大触地时间，加大身体对地面的冲击力，导致膝关节和脚踝的压力过大，造成疼痛损伤；其次步频太低会导致身体上下起伏，加大垂直振幅，也会给膝盖造成过大压力；最后步频太低，会使跑者通过增大步幅提高配速，导致脚的着地点超过身体产生制动效果，跑的更加费力。#跑步# http://t.cn/A6exz12V