【#不经意间养气血的3个动作#】#每天拍打臀部真的能养气血吗#气血不足多与不良饮食习惯、过度劳累、情绪压力、疾病等因素有关。日常可以多练习以下几个动作，有助于补养气血。

①搓手法
四肢是容易率先出现气血不足的部位，搓手这个动作看似简单，却可以通过疏通经络达到充盈气血的目的，调和气血、抵御寒邪。

[星星]具体方法：首先搓手掌，掌心相对，手指并拢相互揉搓；然后搓手背，手心置于另一只手的手背，呈垂直放置，手心揉搓手背，双手交换进行。

②拍臀部
“拍屁股”可以刺激臀腿的经络穴位，能疏通气血、活血化瘀。

[星星]具体做法：站立，双手从臀部慢慢轻拍至小腿，每次约5分钟，以局部发热为宜。

③单手举臂
中医认为，脾胃是后天之本，气血生化之源，“脾虚”则全身气血运行都受影响。调养脾胃可以多做八段锦中的第三式——调理脾胃须单举。

[星星]这个动作可以引动体内气机升降，牵拉胸腹腔脏器，尤其会对脾胃进行“按摩”，提高脾胃升清降浊的功能，改善消化及气血不足。