#保护气血最简单的方法#中医保护气血的方法是最简单成本最低的。分享一些日常生活中简单且容易坚持的中医养气血的方法。打工人/宝妈/学生党都能轻松get✔

1、10点前熄灯睡觉。夜间是身体造血和自我修复的重要时段，良好睡眠可促进气血生成与循环。
2、早上7点吃早餐。这个时候是胃经当令，早餐容易消化，所以早饭要吃多、吃好，但不要吃撑哦。
3、拍打肝经排浊气。清除“堵塞、垃圾”，淤堵人巨痛！
4、泡脚。身心得到很好的放松，身体暖暖的，舒舒服服的睡个好觉。
5、金鸡独立。我们的脚上有6条重要的经络，长期练，站姿稳了，腿细了，情绪也稳了。
6、揉腹。腹部是五脏六腑的栖息地，经常按揉腹部可以调和上下。
7、散步。避免边走边看手机，心神收回感知身体。长期坚持不仅对心肺功能有益，还能改善体态。
8、八段锦。长期坚持，能促进全身气血运行，疏通经络，养护五脏。
9、少吃饭。养胃要适当保持饥饿感，不要吃撑，每顿7-8分饱。
10、少思虑。允许一切发生，别因为小事让自己情绪波动，不然就会伤身。
11、喝五红汤。将红豆、红枣、枸杞、花生、红糖一起打成豆浆或者煮成粥喝，养气皿。

早睡早起是基础，护好脾胃，保持心情愉快，配合规律的生活和饮食习惯，每天的精气神都会不一样。尽早养生，是对自己稳稳的幸福。#全民营养提升计划##中医式生活##微博兴趣创作计划##中医养生##热点科普#