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基础拉伸瑜伽
动作1.猫伸展式，练习10组，灵活整条脊柱，缓 解背部酸痛，
动作2.下犬式，保持一分钟，开肩美背，改 善驼背，滋养面部肌肤
动作3.骑马式，拉伸大腿前侧，通畅下肢气血循环
动作4.坐角扭转式，左右两侧合10组，拉伸大腿内侧，纤细腰部线条
动作5.婴儿式，保持1分钟，释放疲劳 http://t.cn/A6eJGnQR