#运动科普# 健康跑步五不要！！！

1️⃣ 不要长期高心率跑步，长期高心率跑步等于慢性自杀，不信你查查心肌肥大是怎么来的。

2️⃣ 不要和任何人比速度，跑的越快，累的越快，伤的也越快。

3️⃣ 不要和任何人比跑量，比的越凶，你离跑步的初衷就越远，越容易迷失自己。

4️⃣ 不要每天都坚持跑步，身体不是机器，也需要慢慢的去恢复，切记不要超负荷跑步。

5️⃣ 不要经常去跑长距离，会促进自由基的分泌，让你的衰老变得加速，老的更快！#跑步# http://t.cn/A6ei81Of