#微博兴趣创作计划# 玉灵膏，堪称传统食疗中的“东方瑰宝”！它以龙眼肉与西洋参为魂，经古法慢蒸，将食材的滋养之力凝练升华。一勺温润的玉灵膏，恰似春日暖阳，缓缓驱散气血亏虚带来的疲惫阴霾，让面色重现红润光泽，让身心重焕蓬勃生机。

无论是被失眠困扰辗转难眠的深夜，还是因劳累过度而精神萎靡的清晨，它都能化作温柔力量，安神宁心、提振元气。没有苦涩难咽的药味，只有自然甘甜的醇厚口感，既是调养身体的良方，更是舌尖上的享受。千年古方传承至今，玉灵膏用事实证明，食补的智慧，足以媲美珍贵药材，守护健康于点滴之间，不愧是老祖宗留给我们的养生珍宝！

玉灵膏的详细介绍：

来源与配方

- 来源：玉灵膏源自清中医名家王孟英的《随息居饮食谱》，是补血补气的食疗古方，又名代参膏。
- 配方：主要由龙眼肉（干）和西洋参组成，通常以10:1的比例进行搭配。

功效与作用

- 补气养血：龙眼肉富含铁质和维生素，能促进血液循环，提高血红蛋白含量，西洋参可补气，二者结合能改善气血两虚症状，如面色苍白、乏力、心悸等。
- 安神助眠：有助于调节神经系统，缓解精神紧张和焦虑，对因气血不足引起的失眠、多梦、心神不宁等有缓解作用。
- 健脾开胃：其成分能够帮助改善脾胃虚弱所引起的胸肋疼痛、胀满等症状，对食欲不振和消化不良也能起到调理效果，有助于食物的消化和吸收。

制作方法

- 将龙眼肉洗净，西洋参打成粉，按10:1的比例搅拌均匀，置于炖盅。
- 锅中加水，在最下层放一碗米饭，上层放搅拌好的龙眼肉，盖上两层蒸笼布，大火烧开后转小火连续蒸40-48小时，中间要添水、换米饭，防止锅烧干和米饭烧焦。

食用方法与保存

- 食用方法：每日早晚挖一小勺玉灵膏放入杯中，用开水冲调食用。
- 保存方法：密封包装后放入冰箱冷藏保存，一般可保存45天左右。

适宜人群与禁忌人群

- 适宜人群：适用于失眠健忘、头晕目眩、手脚冰凉、面色苍白、心慌心悸、精力不济、易疲劳的血虚气虚的亚健康男性、体弱易病老人，以及快生产的孕妇和产后需要补气血的产妇等。
- 禁忌人群：孕妇除临盆前可服外，其他时期一般不可食用；孩童不可食用；痰火内盛或湿热蕴阻者，舌苔黄腻者不可食用；感冒发烧咳嗽时应停服，重疾病人需先咨询医生再服用。#营养指导##全民营养提升计划# http://t.cn/A6e6symJ