【#每天力量训练身体会发生什么# 】#九旬奶奶每天坚持做200个俯卧撑# 引关注。力量训练是增强中老年人肌力、改善肌肉质量的最有效手段。2024年，《生物学》期刊上发表的一项研究显示，每周进行90分钟的力量训练，可将生物衰老减缓3.9年。有哪些简单的力量训练？戳↓ http://t.cn/A6eXasjg ​