#长期凌晨睡觉对身体的5个危害#
一、大脑变迟钝
凌晨睡觉，大脑得不到充分休息，就会加速衰老。反应变慢，记性也变差。学习工作时，效率明显下降，还容易出现头痛、失眠等问题。
二、免疫力下降
免疫系统受损，身体的免疫力就会降低，容易生病。而且，身体的“防御系统”被削弱，疾病就会趁虚而入，甚至癌细胞的偷袭概率也会增加。
三、心血管疾病风险增加
凌晨睡觉会使交感神经兴奋，血压升高，影响血脂代谢。30岁的人可能就有60岁的血管，患心脏病的概率增加，猝死风险也上升。
四、肝脏排毒受阻
夜里11点至凌晨是肝脏最佳排毒时间，凌晨睡觉错过这个时段，肝脏解毒和代谢功能受影响。毒素在体内积累，肝脏负担加重，容易出现脂肪肝、肝功能异常等问题。
五、皮肤变差
凌晨睡觉，皮肤的新陈代谢也会受到影响。皮肤的修复和再生能力下降，容易出现干燥、暗沉、长痘等问题。长期下去，皮肤会加速衰老，皱纹也会提前出现。

熬夜一时爽，一直熬夜身体就遭殃了。为了自己的身体，尽量早点睡觉吧！