#赵赵健身#
团课快上成私教了，搭子姐妹们不来，就剩俩人了，纯力量1h+爬坡20min。中午做了夏天最爱的鸡胸肉拌面，肉嫩的都不像鸡胸了👏👏

鸡胸肉👎超薄片，用水+淀粉抓出浆，下水煮1min捞出，加入喜欢的蔬菜。料汁：蚝油、生抽、醋、少量盐（根据具体浓淡选择要不要加），热油泼蒜，最后加入家里的油泼辣子，拌匀即可，快手好吃营养搭配均衡。我夏天一个人不想炒菜就这么做。