今天是体测日。体脂持续下降到26.2，肌肉还长接近一公斤，终于进入正常范围了。整个4月受制于跟腱炎没法儿跑步，五一假期后一点点恢复，五六公里地跑。家里事情多，训练量也就小了，@魏家班体适能训练的夏侯教练比老魏更能磨人，去不了班里训练，家庭训练作业就得做起来。班里有力量的漂亮姑娘越来

今天是体测日。体脂持续下降到26.2，肌肉还长接近一公斤，终于进入正常范围了。
整个4月受制于跟腱炎没法儿跑步，五一假期后一点点恢复，五六公里地跑。家里事情多，训练量也就小了，@魏家班体适能训练的夏侯教练比老魏更能磨人，去不了班里训练，家庭训练作业就得做起来。
班里有力量的漂亮姑娘越来越多，精彩得很。
人越活到后面，越要依靠肌肉。稳定性，敏捷性，协调性，力量，都得练。不然“60岁拔腿就往山地深处走”的这个小目标是完不成。
喜马拉雅还在等我呢。