拒绝垮脸，找回紧致感📌 拒绝垮脸，6个动作值得推荐
你知道吗？脸也会“垮”，但好消息是，脸部肌肉也能练！不仅身体需要锻炼，脸也要配合一起！今天就教你6个动作，来完成一套脸部瑜伽。加油
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📝 6个核心动作：
1. 下巴上抬 - 提升下巴线条，减少松弛感
2. 舌顶上颚 - 改善下颌线，减少口呼吸
3. “鱼嘴”动作 - 提升面部紧致感，减少法令纹
4. 假咀嚼 - 提拉苹果肌，改善面部轮廓
5. 张嘴-闭嘴抵抗 - 强化下巴和嘴唇周围的肌肉
6. 舌头画圈 - 增强舌根力量，改善下巴线条
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💥 提升效果的小贴士：
• 结合阻力训练效果显著
• 饮食规律，减少暴饮暴食
• 保持日常好姿态，减少肌肉下垂
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发布于 河南