现在养成了高油高盐饮食后补钾的习惯！

补钾能快速消肿，排出多余水份，非常适合容易水肿的姐妹，而且钾能调节肌肉收缩，运动后吃也特别合适！比较简单高效的是：

1.吃香蕉（夏天推荐冷冻香蕉非常好吃）
2.喝豆浆（补钾➕高蛋白，还皮质醇友好）
3.喝椰子水
4.紫菜汤
5.烤口菇
6.吃牛油果 ​