#怎么吃冰激淋不长肉#
如果正在快速减重期间，冰激凌是绝对的不能吃的。

减重的关键，戒糖，含糖饮料和冰激凌都不能吃，低碳水，靠蔬菜和瘦肉提供饱腹感，适当来一点牛奶和鸡蛋足矣。

不止是热量的问题，减肥是玄学，真正的减肥是要和身体沟通，一方面说服身体把基础代谢开到最大，另一方面，说服身体关闭储能模式，一点能量都不积攒。只有进入这种状态，才能保证减肥每天都有成果。一旦吃一口冰激凌，可能这种状态就被打破了，瞬间就会进入平台期，再掉肉就需要磨一段时间。

减完肥之后的保持期倒是可以吃一点，但一定有有足够的运动把这些热量消耗掉，吃完冰激凌半小时，去长跑几公里，走一个小时的路，这点热量就可以消耗掉，不至于长肉。

另外，脑力劳动其实是可以减肥的，大脑高速运动会消耗大量的糖，吃完冰激凌做一套卷子，也是可以确保不长肉的，而且心情会好很多。