减肥 效且非常食欲稳定的一个方法
1．稳定食欲的方法是：控制血糖！!！不要让血糖波动快。所以总是很馋的人想快速减肥不要吃任何碳水和含糖的东西。包括饮料以及水果。（为了让你的食欲稳定，无欲无求。一旦摄入碳水和糖大部分人血糖一波动非常容易馋）
2．饮食首推高蛋白。然后是蔬菜。（土豆，莲藕类淀粉不行）且不要碰一点碳水。
3．高蛋白比蔬菜好的点在于非常抗饿。且消耗高蛋白需要更多热量，蛋白质热效应会让你瘦很快。蔬菜容易饿得快。
4．首推吃窑鸡王等烤鸡，蒸鸡。牛排也非常推荐。虾理论上是可以，但是抗饿程度不行
5．喝黑咖啡，喝热水。非常抑制食欲。每天喝水不少于2000ml.
6．最重要的点；不要一点糖不要破坏血糖。
7．多睡觉就能食欲稳定。一定能多睡多睡