有姐妹在问到底怎么补气血
我不是推铁剂的时候 老说有些女生站一会就想蹲下嘛
前段时间看到个漫画科普 很有意思
就说气血不足的女生
站着的时候 气不足 血冲不上来 给大脑供不上血
所以大脑被迫发送一个信号 要求你蹲下
包括老是觉得自己很累 想躺着坐着 啥事不想干
面色黄 嘴唇白 站久了头晕 姨妈少
都是明显气血不足
我不是🧑‍⚕️ 不好乱说啊
我的确属于精力旺盛 不爱躺坐 一天能干好多事的人
这几年的养生经验

首先得让身体通了
久坐不动的女生 身体必堵塞
瞎吃补气血的药材 很容易喝上火了
没力气的练练八段锦 有力气的跑跑跳跳
不夸张 我每天睡前20分钟拉伸 一天都没有落下过
很多人觉得 我好累 不想动
其实是 你动着动着就有力气了
死活就不动 那你真的没救了[可爱]老了你就知道了

血和气 是两回事
补血很简单 食补也可以 红枣枸杞啥的
懒人 可以吃我推荐的铁剂 稳稳的没问题
但是补气 是蛮关键的
气不足 血补上了也冲不上来
补气 一养脾胃 二少熬夜 三少生气
养脾胃 很多健胃养脾的饮食食谱
大部分人懒得跟 那么少吃是关键 少吃两口
同时养肝也和养脾胃有关系
肝脏消化排毒差 脾胃负担就重

所以！是不是很多健康问题 没办法单独拿出来解决
因为身体就是一套精密的运作仪器
我自己 一天两顿饭 能自己做就不点外卖
铁剂+护肝片+祛湿qing长期低频率在吃
每天拉伸 每周运动
这个是我养气血的常规操作
如果你一定要问能吃点喝点什么
最近网上推四神汤和八珍粉很多 可以自己琢磨下

但是不能做到少吃多动的 补什么都用处不大
好大人了！要对自己负责！