长期缺觉会怎样？

长时间缺觉，大脑神经细胞会加速死亡，损害不可逆，补觉也无法让认知功能彻底恢复。哈佛大学研究显示，缺觉者睡满十小时后，认知测试和反应时间测试表现仍不如睡眠充分者。

《睡眠》杂志研究发现，缺觉一晚大脑组织减少，且两种脑分子血检水平上升情况与大脑损伤后相同，说明缺觉会让人变傻，且是永久性的。

瑞典卡罗林斯卡医学院研究表明，长期缺觉会加速皮肤衰老。多项研究显示，缺觉者易过量饮食，更爱吃高热、高碳水化合物及油腻食物，所以长期缺觉还易变丑、变胖。

《预防》杂志中睡眠基金会研究发现，每晚睡眠少于6小时，车祸危险增加3倍，长期缺觉易出车祸。

《睡眠》杂志一项涉及1741名男女参试者、为期10 - 14年的研究发现，男性每晚睡眠少于6小时，死亡率明显升高。

长期缺觉不仅会变傻，还会变丑、变胖、更油腻，易出车祸、猝死，应及时入睡。
#睡眠健康##长期凌晨睡觉身体会发生什么##热点科普# http://t.cn/A6eozZdV