身材肥胖的人群，吃东西都会吃得很快，把吃撑当做是吃饱。结果越吃越多，胃容量也就越来越大，胃容量被撑大后的体积可以达到比原来正常胃容量的60几倍。

所以想要瘦下来，保持好身材，保持身体的健康状态，只有把胃“缩小”，恢复到正常的饮食水平，那么才可以让你体脂率降下来，消化能力提升上来，避免脂肪堆积。

人是不需要那么多食物的，管不住自己，做饭的时候少做点，做平时一半的量，饿了就喝水。

戒糖，不喝奶茶饮料，不吃零食。

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每天保持一定运动量，坚持锻炼[努力][努力][努力]