“很多人心里有虚火，表现为睡不着，但又与有实火不同。有实火的人睡不着觉，可以起来去泡吧、上网、看电影，因为还有精神做这些；有虚火的人觉得困了，往床上一躺却睡不着，想起来干点儿事也干不了。
无论是心有伤口，还是其他地方有伤口，包括肾虚，一定要用一些胶类的药。比如阿胶，是用驴皮熬的胶。熬制阿胶的水很有讲究，用的是东阿古井的水，所以东阿阿胶滋阴的效果是特别好的，尤其滋补心里的阴火。
还有一种办法，养心的最佳时间是午时和黄昏——“月上柳梢头，人约黄昏后。”为什么人在黄昏容易动情动欲呢？因为那时正好是心包经所主的时间，所以在这两个时间睡一会儿，也是非常好的养心的办法。
现在人们朝九晚五，中午不休息，很多人到快下班的时候，其实都有点儿困。就算困了还得开车回家，或者挤车回家，这时人就有点儿痛不欲生的感觉。不如你在办公室睡一会儿再走，用不了多久，睡二三十分钟就行”。节选自徐文兵老师的《梦与健康》，@徐文兵 ，老师早上好[微風][微風]