拉单杠可以促进身高增长、拉伸脊柱、锻炼臂力核心，好处多多。
我经常建议需要长个子的青少年和脊柱侧弯、颈腰病的患者家里装个单杠。
最近我自己也装了一个，但是臂力太差，挂了十几秒就掉下来了。
今年的目标是死磕这个，要做个肌肉和内在同样有力量的女性。[加油] ​