“经脉者，所以能决生死，处百病，调虚实，不可不通。”《黄帝内经》点明经络对人体健康的关键意义。当经络畅通，气血便能滋养全身，反之则疾病丛生。而导引术，正是疏通经络的一大法宝。

导引术，“导气令和，引体令柔” ，将呼吸吐纳与肢体运动相结合。借由特定动作刺激肝经、胆经等，使得经络被激活，气血运行更顺畅。

日常久坐族、低头族，常被肩颈腰背酸痛困扰，这多是经络不通的表现。不妨试试简单的导引动作：坐直后缓慢前伸下颌，再回缩下巴至双下巴状，重复几次，能激活深层颈肌，疏通颈部经络；闭眼想象颈椎如龙脊摆动，配合左右缓慢转头，每天坚持5分钟，可重建颈椎曲度，缓解僵硬 。

坚持练习导引术，让经络常通，气血常流，收获健康活力的体魄！ #黄帝内经##祈福2025##微博云祈福##居家锻炼##养生小知识# http://t.cn/A6eKJIGp