#美容护肤# 睡前瑜伽“助眠养颜”
大趴猫式
特点：增强脊柱弹性，缓解痛经状况，缓解轻度便秘；
婴儿式
特点：伸展放松全身，缓解身体疲劳，减轻精神压力；
鞍式
特点：促进系统消化，疏通脾经肾经，减少腹部赘肉；
倒箭式
特点：改善血液循环，减轻静脉曲张，恢复双腿活力；
双腿锁腿式
特点：促进肠胃蠕动，锻炼腹部肌肉，释放腹中积气；
仰卧束角式
特点：放松身心压力，缓解痛经状况，缓解背部疼痛；
#微博兴趣创作计划# ｜#瑜伽# ｜#健身# ｜#普拉提 #