week8-1
深蹲 15/12/10（60kg/65kg/70kg）
垫高后撤箭步蹲10*3
哑铃罗马尼亚硬拉10*3
髋外展30/30/30*2
呜呼～第八周了！！！！
啥也别说了 干就完了
发布于 北京