身太弱就不要着急大补

就跟水龙头开到最大，然后用碗去接，结果水在碗里打了个“高水飘”，最终水落到了外面，一看碗里的水却只接了小半碗。什么原因啊？水下得太猛了，碗太浅了，这猛水就是大补，这身弱就是碗太浅，结果碗接不着，补不好还容易伤身。

比如说晒背，我科普了很多次，但很多人就很急，觉得自己寒湿太重，选太阳最烈的大中午光着头去晒，也不想想，那时地面放个鸡蛋都能烤个五分熟，何况是人，结果大汗淋漓止不住，一抹汗跟抹油汗出粘手，如果兼见面色苍白，四肢厥冷，头晕心悸，脉细脉，这可不是湿热，是阳气暴脱，津随阳泄的亡阳证。

所以晒背是借天阳之力，借过来了要收得住，那真正属于你的，比如有人晒背，晒完之后后面督脉晒得暖洋洋的很舒服，头脑清醒，仿佛打通任督两脉，然后心口的位置微微汗出，结果原来胸闷胃胀的毛病也减轻了，这就是阳进阴退，说明阳气进去了，并且身体兜住了，慢慢地把湿气逼出来，这就是好事。

所以身体弱的人，最好的晒背时间是早上8：30-10：30，南北略有差别，但一般不过正午，先吃早饭，穿薄衣避大风，一般晒10-20分钟即可，最好能闭目静心，更利于收阳潜阳。

有一网友很有智慧，了解自己是脾肾两虚的体质，晒完背后，临太阳落山时加服一颗桂附地黄芄，当晚就睡得很舒服，另一患者主要是心气虚，所以他服了红参版生脉饮，结果当晚也睡得很沉，补气可以收藏？当然啊，阳密乃固，这固不正是收藏的意思吗？如果既没有肾阳虚，也没有心气虚，正常的我就建议用点乌梅汤，酸也是收藏啊。

比如夏天不适合大补，夏天热，受大自然的招唤，气血都往外走，里面就不足了，对于其他四季，脾胃虚弱，夏天相对于其他季就是“身弱”之体，大补的东西，一般不是温热就是滋腻，比如附子、干姜、熟地、肉苁蓉、阿胶之类，但里面太弱，可运化不了，一补就上火，所以中医说“立冬进补，来年打老虎”，是有道理的。

立冬过后，大喝羊肉汤，大口吃肉都没问题，气血都往里收了，自然有能力去消化，再加点白萝卜通腑气，这才是正确的养生，但夏天无病三分虚，身弱者就不管了吗？不是不管，不能大补但可以清补啊，

比如李氏清暑益气汤是由补中益气汤去柴胡加味而来，既用黄芪、人参、白术，也用橘皮、葛根、麦冬等，重在益气、除湿、健脾，四君子汤、还有广东的清补凉都是不错的养生之品

身太弱就是虚劳，就是破旧的茅草房，不是漏风就是漏雨，推倒再造不可能，但要要修也得一步步来。

什么是虚劳？我说几个例子，有人爬楼梯，气喘脚累，但坐下来休息十来分钟就缓过来了，有人熬夜也会头晕眼花，精神差，但第二天再睡一觉，又精神抖擞了，这说明身体还不太虚，

有自我修复（自愈）的能力。但如果休息了，吃饭了，但很长一段时间都不能恢复，就跟家里的车一样，外面刮花一点没事，一打火还能开，最怕就是发动机坏了，车就跑不了了。

失去自愈的功能，在车来说是发动机坏了，在人来说是五脏亏虚厉害了。但人不是车可以报废，来个国补再买个新的，但身体只有一个，只能修，但修也不能一来就大刀大釜，因为虚劳者必有脾胃虚，肝郁，气滞血瘀，调理都要兼顾。

比如气血虚，要补气血，不要一上来就熟地、阿胶、就跟天灾年间，大家都是吃树皮、啃草根的，脾胃早就坏掉了，突然给他大鱼大肉，他能消化吗？不妨先给点小米粥养一养胃，脾胃好能消化就能生出气血，

所以感冒后为什么要清淡饮食两三餐，就是要给脾胃恢复的时间啊，除了补脾，还得加点麦芽、陈皮、砂仁疏疏肝，久虚必瘀还得化瘀的，但量一点得少，不然一味化瘀，补都不够，又有什么用，最后如果调脾胃不效，就知道加点温阳的，比如巴戟天、补骨酯之类。

以前调理过一个虚劳朋友，医院说她是慢性疲劳综合征，坐着都容易累，手脚发酸，放那里都不舒服，没有胃口，做过支架手术，出去太阳大一点就容易晕倒，怕冷就虚成这样。看她脸色苍白，舌暗淡，自述吃不得麻黄，一吃就冒汗心慌，就知道她是阳气浮虚，收敛不力，

于是用保元汤加减，用太子参、黄芪、炮姜、肉桂温里补气固表，川芎、当归、桂枝温养心脉，香附、首乌藤、伸筋草理气养血通络，再加五味子山萸肉收敛，就是前面说的思路，用了几剂，胃口大开，精神一振，后面看她胃口好了，才大胆的加附子、菟丝子、肉桂，后面连怕冷的毛病都没了。

身弱，就是营养不足，主要先恢复营养的来源，来源就在脾胃，脾胃动，再加温阳，吸收就能加快，虚劳了，就跟手机没电一样，关闭一些不必要的功能是必须的，那么自动进入省电模式，保养好身体，等到有机会充电时就能恢复，虚劳身弱，人就要多睡觉，少操心，守着再温养，一步步修。

以上说到中药，请不要盲目使用。#国医的精诚力量##中医式生活##超话创作官##中医#