#健康星期二# 运动能降低癌症风险吗？
首次明确证据表明：能！

一项以色列参与的开创性的国际研究首次提供明确证据表明，单纯的运动锻炼（无需药物）即可显著提高结肠癌患者的生存率并预防复发。该项研究已经发表在《新英格兰医学杂志》上。

研究人员在2009年至2024年期间对来自加拿大、澳大利亚、英国、以色列、法国和美国六个国家的889名患者进行了随访。所有参与者均已接受III期结肠癌手术并完成化疗。
其中一半被随机分配接受关于运动和饮食的教育指导材料，另一半则参加了一项有导师监督的结构性健身计划。该计划包括每周三到四次45-60分钟的步行，还有其他一些有氧运动、阻力训练以及倾斜训练。参与者也可以选择其他形式的活动，例如皮划艇或滑雪。
在结构化锻炼组中，参与者不仅变得更加活跃，而且康复效果也显著改善。八年后，与对照组相比，他们的总体死亡率下降了37%，复发风险下降了28%。

在以色列，这项研究得到了以色列癌症协会的大力支持。参与者中有八名60-78岁的以色列人，他们由沙米尔医疗中心医院肿瘤研究所化疗科主任尼里特·亚罗姆博士监督。
亚罗姆博士在接受以色列网络电视台（Ynet）采访时表示：“这些结果令人印象深刻。” “运动可以改善体质，这并不奇怪，但它能降低癌症复发率并提高生存率，这一点令人瞩目。”
她强调，虽然之前的研究暗示了运动在癌症治疗中的益处，但尚未证实两者之间存在因果关系。“这是首次有研究表明，单靠运动——不依赖药物——就能影响癌症康复，”她说道。“多亏了这项研究，我们将能够更有效地说服患者在治疗后进行锻炼。”

专家们正在敦促癌症中心和保险公司考虑将运动训练纳入结肠癌幸存者护理的标准部分。