超级抗衰可以极简归结为这6条足够

1、护肤雷打不动的防晒+保湿+A类（最好是A酸）基础三件套，在此基础上自行扩展包括①美。

2、好好吃饭，认真钻研吃对的、营养均衡全面的食物。

3、健身，且要练力量抗阻，就像是防晒保湿A类是护肤基础一样，力量抗阻很重要。

4、有效控糖。

5、通过各种方式时常保持愉悦的心情。

6、充足的睡眠，规律的作息。