新冠再来袭！抓住天时巧养生，扶正固本有底气

新冠病毒的肆虐给我们带来了刻骨铭心的记忆，相信在我们与新冠病毒作斗争的过程中，不仅学到了一些平时未曾留意的防病措施，而且也更加注重提升自身的身体素质。

传统中医学蕴含的养生智慧，常言“正气存内，邪不可干”，对于提高人体正气、扶正固本，抵御疾病，大有裨益。

“正气”是现代医学所说的机体免疫调节功能，人体正气虚衰，卫外不固，免疫功能低下，抗邪无力，可导致多种疾病的发生。

古人认为，春夏阳气生长，人应顾护、滋养阳气与天之气相应。春季阳始生，养阳以滋夏长；夏季阳之盛，养阳以备秋收、冬藏。顺应季节，养护好体内的阳气，不仅可散寒通络、益气温阳，还可以固本扶正，提高人体的免疫力。

所以说“扶阳固本”是夏季养生的关键。

夏季阳气充足，按照“天人相应”的理论，这个季节很适合利用自然界的阳气来补足自身不足的阳气，而阳气意味着生机，阳气充足身体才能强壮不生病。

中医说：腹为阴，背为阳。因为从人体来说，阳经多行于背部，阴经多行于胸腹部。后背有两条大的经络，督脉总管着一身的阳气，古人称督脉为“阳脉之海”，统领全身之阳经，而且主全身之阳气，在很大程度上决定了人的寿命。

因此，夏天可以通过晒背来养阳。晒背最适宜虚寒体质、寒湿内盛的人，他们往往表现出恶寒肢冷、脸色苍白、大便溏烂、小便清长、脸浮肢肿、舌淡脉沉等。

晒背的时候，应该选择早上7~9点的太阳，此时阳光温煦，既有温度，又没那么灼热，更适合新手体验。初次晒背时间不必太长，一般15分钟起，主要了解一下自己身体的耐受性，如果觉得舒服还能接受，可以循序增加时间，但千万不要贪图功效，把皮肤晒伤晒痛，更不可长时间暴晒，以免中暑。晒完出汗期间，禁止吹风、直接进入空调房。

此外，补充阳气一定记得改善饮食，少吃那些生冷、肥甘厚腻的食物，多吃一些具有辛温生发，养阳气的食物，比如牛羊肉、韭菜、菠菜等，对补充阳气是有一定帮助的。尤其是冬天的时候，正是人体阳气潜藏的时候，如果这个时候如果可以科学食补，那么，补充的营养就可以很好地存储在体内，滋养五脏，从而起到养肾，补阳气的效果。

选择适当穴位按摩，还可以调顺阳气：

百会：位于头顶正中。用中食二指以顺时针方向按揉此穴，每次10分钟，每日2次。充盈脑中阳气，能缓解头痛、眩晕、等症状。

至阳：位于背部中央，肩胛骨连线的中点。用手伸向腰后摸到对侧肩胛骨的最下端，水平位置的脊柱凹陷外即是此穴。每次3~5分钟，每日 2 次。振奋背阳，改善阳气不足引起的背心发冷、怕风、肌肉僵硬等。

中府：在胸部外上方，距胸骨正中线6寸，平第一肋间隙。用双手中指指腹同时按摩对侧中府穴。每次2~3分钟，以有酸胀感为宜。宣肺理气，可改善肺阳不足引起的气短、胸闷不舒，且可预防体虚感冒。

此外，根据夏季的特殊气候，董博研制了一款养生时令代茶饮：清金扶正茶。由金银花，鱼腥草，牛蒡根，罗汉果，桔梗，枇杷叶，生甘草，太子参，麦冬组合而成。

这六味药材相互配伍，补益肺金，扶正固本，同时还可以清肺热，补肺润肺。无论是因体质虚寒导致的恶寒肢冷、脸色苍白，还是气阴两虚引起的神疲乏力，都能在这杯茶中寻得缓解的方法。

清金扶正茶，一款可以当做日常茶饮的养阳茶，只需每日用开水冲泡30分钟，待到水温变温即可随意饮用，可加开水反复冲泡三四次。夏季养阳带上它，扶正固本事半功倍！

新品上架活动期间，还有蜜姜饮品相赠。蜜姜饮品是以姜汁、益母草蜂蜜等为原料秘制，夏季阳气旺盛，人体阳气亦随之外浮，此时饮用蜜姜饮品正好顺应天时，发挥解表散寒之效，助力驱散体内寒邪;其温中止呕之功，可调理脾胃，让中焦气机顺畅，适合夏季因贪凉而脾胃虚寒者;补中益气之能，能补充人体元气，改善脾气虚弱之态，让身体在夏日也能保持充沛精力;养血安神之效，可滋养心阴，缓解心阴不足带来的心烦失眠等。

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