刷到视频一北京106岁老爷子思路清晰生活自理，令人羡慕的高质量晚年生活，他道出养生12字:“体有小劳，神有所托，豁达大度”，我来解读一下，沾沾福寿[嘻嘻]。
1.体有小劳：
“劳”包括劳动和运动，注意是“小”劳，高强度工作和运动都是伤身的。
他返聘到80岁才彻底退下来，日常打太极、画画。
返聘工作肯定是清闲的，和我们的高强度工作不一样。退休后一定要适当地做点脑力劳动，有助于防止脑白质变性。流水不腐户枢不蠹，脑子和身体不动都会生锈，适当的运动一定是极好的。切记过度运动（长期保持过高的心率）消耗生命能量。
2.神有所托：
要有精神寄托。
老年人最怕一个人呆着，老年痴呆就会找上门。
能返聘工作是好事，没有工作就去老年大学，或者和家人在一起带小孩，或者和朋友亲人聚在一起结伴活动，总之孤独寂寞的高寿者必并做不到高质量生活。
3.豁达大度。
这位老人慈眉善目，言谈娓娓道来，无半点愁容。
我上个月去商场遇到一个销售，她告诉我她的父亲80多岁身体非常好，去医院做检查医生说他的身体各项机能如同60多岁，心跳长期保持每分60次左右。她从小到大没有见过父亲发脾气，是她见过脾气最好的人，小时候他们兄弟姐妹犯任何错误，他最多轻拍一下孩子的头，没有打骂没有疾言厉色。
12字外呢，这位106岁高寿老人还有一些习惯值得学习。
1.每天上午晒太阳40分钟。
中国人很少不缺维生素D，或是因为防晒太到位，或是工作晒不到太阳。
注意哦，老爷子是晒早上的太阳，去年刮的晒背风，很多人就晒最毒辣的日头，一大堆上火的来看诊。“少火生气，壮火食气”的道理很多人不懂。
2.能吃能睡。
老爷子睡眠好胃口好，饮食均衡，睡不好吃不好怎么会健康呢，不过这也得益于他心宽。
3.家里干净整洁。
房间就是身体，房间整洁，身体也会干净。