曾经和大家分享过好几次我是如何抵抗抑郁情绪的。
有段时间我学习生活都很不顺利，又一个人在外独居，就喜欢把自己关在昏暗的卧室里自怨自艾，通过漫无目的的刷手机来消磨时间逃避现实。

知道有很多事等着我，但心绪浮动，精神消极，实在无法管理时间，专注任务，甚至觉得活着都很艰难。

这时有个朋友推荐我办大学里的健身卡，300多镑一年还送个健身包。她主要是向我安利这个白送的包很划算，我看着紫灰色也是我喜欢的，就跟着她一起入了。

那是我第一次去健身房，看着满屋的器械无从下手。朋友说你就在跑步机上随便走走，爬个坡吧。

运动完后我们开始洗澡吹头发，朋友说以后天天来吧，还给家里省水省电呢！

不得不说，那晚回到家后很放松，头一次十一点就睡了，没有习惯性的玩手机拖延。

接下来我们几乎天天都去健身房，定免费的私教课，往日里阴霾的心情竟全都烟消云散了。

当时我还不知道运动会刺激多巴胺的分泌，而这种“快乐素”会让人精神愉悦，抵抗抑郁。

精神状态一好，人的大脑就开始转动了，能静下心来读书，生活也走了正轨。

现在想想，好好吃饭，坚持运动，保证睡眠，用最简单的习惯可以解决最棘手的问题。