【#早睡1小时可能比跑步半小时更好#[睡]】要想减肥，关灯早睡1小时可能比跑步30分钟更管用。要记住#222睡眠法则#，建议每天22点前入睡，睡前2小时不进食，起床后2小时内接触阳光。如何睡好觉，详戳↓#长胖和变瘦都是有滞后性的#（央视频号：CCTV消费主张） http://t.cn/A6eNLrvH _新浪新闻

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25-06-11 10:24 微博认证：中央广播电视总台央视频官方账号

【#早睡1小时可能比跑步半小时更好#[睡]】要想减肥，关灯早睡1小时可能比跑步30分钟更管用。要记住#222睡眠法则#，建议每天22点前入睡，睡前2小时不进食，起床后2小时内接触阳光。如何睡好觉，详戳↓#长胖和变瘦都是有滞后性的#（央视频号：CCTV消费主张） http://t.cn/A6eNLrvH