我跟着小红书的减肥博主学的方法，叫定食
很适合用来控制我超高的饮食欲望

大概就是制定好每餐吃多少量，提前分出来如图2，剩下的放进冰箱。

分多少吃多少，这样就能避免一次性吃太多。

如果我不分出来的话，吃这些重口味➕超刺激食欲的食物，我会一直吃下去，就算我吃撑了，我也会坚持把它吃完。

高食欲人群的痛，谁能懂～[泪][泪][泪][跪了]