荔枝讲了，接着讲讲这个龙眼，补气血对心脾好。
这个龙眼啊，既是水果，又是中药，新鲜的时候叫龙眼，晒干之后叫桂圆。这个水果有点荔枝的特性，是带点温性的，（不寒不热，刚刚好，《本草经》就说它“味甘性平，无毒”）。

因为现在的水果，一个赛一个的甜，甜得有点不自然了。中医讲啊，甜虽好，但过甜易助长湿邪。湿气这东西，黏糊糊、拖拖拉拉，最是烦人。
湿气重是本性：水果本身大多性质寒凉（你看那冰凉的水果汁、刚从冰箱拿出来的水果），水分也多，这就自带“湿气重”的属性了。

这寒凉的水果吃多了，第一个伤害的就是我们的脾胃（脾为后天之本），脾胃一弱，湿气排不出去，堵在身体里更难受；第二个呢，就是耗损我们本来就宝贵的阳气。阳气一虚，人就没精神、怕冷，脸色也差。

多数水果湿气重？但是可以晒干啊（桂圆干），湿气就能大大减少！（你看它肉厚，经得起晒）多数水果不适合晒干？桂圆很适合！晒干了吃，药性更平和，养生效果更好！（所以药铺里都用龙眼肉，不用鲜的）

桂圆肉，你仔细看长得就像“心”！这桂圆肉剥出来，你看它那饱满的、鼓鼓囊囊的样子，像不像一颗小心脏？中医讲“取类比象”，像啥补啥。所以啊，桂圆第一个大本事，就是直接补心血！最适合那些心血虚、心肌缺血的女同志们。感觉心里空落落、心悸、晚上睡不踏实的，桂圆很对口。
桂圆啊，特别爱往我们的心经和脾经里钻（归心、脾经）。主要本事就是给心脾加油打气（补益心脾），还能滋养血液，让心神安稳不慌张（养血安神）。中医老前辈们就用它来对付因为气血不足引发的：心里发空跳得慌（心悸怔忡）、健忘睡不踏实（失眠）、脸色蜡黄没血色（血虚萎黄）这些事。

你看看实实在在是“肉”！ 我们吃桂圆，吃的就是那厚厚的、肉乎乎的果肉。不像有些水果晒干就剩点渣了。中医有句老话：“脾主肌肉”。肉厚的东西最能补脾。那些怎么吃都吃不胖，或者肌肉松垮没力气的，就是因为脾虚不养肉啊！吃桂圆补脾，气血生化才有源头。

甘甜入脾胃！桂圆味道是啥？粹的甘甜自然的那种甜）。甘味呢，对应的是脾胃。脾胃最喜欢这种味道，吃了自然补养脾胃。脾好了，才能吸收营养，化生气血。

鲜龙眼偏温燥，吃多了容易上火生湿，而且难以保存。吃还是这个桂圆干（龙眼肉）好！就是晒干去核后的“果肉”！这是入药的部分，性质更平和，温补而不易燥，补力更佳。买就要买带壳、品质好的桂圆干，自己剥肉或者买剥好、无硫熏的高品质龙眼肉。

中医里专治心脾虚的经典方子“归脾汤”（成药是“归脾芄”），里面的顶梁柱就是桂圆肉！你喝汤药怕麻烦？没关系，平时当点心多吃点桂圆肉，也能缓一缓这些不舒服。 进阶一点的吃法：想效果更好点？试试“玉灵膏”——把桂圆肉和西洋参粉一起蒸，猛蒸它40小时（确实要很久！），最后熬成膏状，吃起来方便，补气血的劲更专一（偏重于补血）。

睡眠不好的朋友你睡觉前，捏几颗桂圆肉嚼嚼。或者，抓点桂圆肉，加点莲子一起煮粥（桂圆莲子粥），睡前一小碗，暖胃又安神。

桂圆肉好啊，但它是个“小火炉”（性温），劲大了容易“拱”出火来（上火），而且有点粘，湿气重的人吃了“添腻”。所以，下面几位朋友得留神：​​
特别怕热、爱上火的（湿热体质、易上火）：少吃！最好别贪嘴。
平时就感觉身体沉甸甸、舌苔厚的（湿气重）： 少吃为妙。
有“湿病”的（比如白带多、湿疹老痒痒）： 暂时别碰，会加重湿气。

吃桂圆（或其他补品）时，一定要配合适量运动（散步、太极都行），动则生阳，阳气足了才能运化吸收。或者搭配一点助消化的东西（如一点点陈皮泡在桂圆茶里）。如果感觉“堵”或上火，可以吃几天“保和芄”帮忙清理肠胃。

最重要的规矩：你的身体感觉是唯一标准！每个人体质不一样，一般一天吃个5-10颗肉足够了。千万别当饭吃！​但凡觉得嗓子干、起痘痘、流鼻血、大便干结……这些都是“上火”的信号！立马停下，或者隔几天再少吃点。咱们养生讲究的是“润物细无声”，不是猛火爆炒。#好医生为健康护航##中医知识普及##健康养生[超话]##国医的精诚力量##中医式生活#