疏肝，多拍拍腋下
拍八虚的具体步骤：
1.
拍两腋：极泉穴位于腋窝顶点，取穴方法为曲肘，手掌按于后枕，在腋窝中部的动脉搏动处即是穴位。右手拍打左腋时，左手放在脑后，充分暴露左腋，右手用空心掌拍打。左右交替进行，各拍打10分钟，节拍和力度同拍打肘窝。
2.
拍两肘：伸直左手臂，找到左手臂的肘横纹正中，右手的四指并拢轻轻拍打。左右交替进行，各拍打10分钟，力量可由轻到重。一般心肺有热的人，拍打后就可看到肘窝局部发红，甚至能拍出痧来，微微出痧即可。
3.
拍两髀：两髀位于大腿内侧与小腹交接处的腹股沟部位，即两胯。直立，两手握空心掌向前上方，上举与胸平。双掌自然下落的同时，拍打大腿内侧与小腹交接处的腹股沟部位，拍打时由轻入重，直至两髀微微发热为止。
4.
拍两腘：半坐在椅子上，手半扣状交替拍打双腘窝，由轻至重，拍打81下。
5.
在拍打时，请注意以下几点：
拍打时要保持一定的节奏和力度，以感觉舒适为宜，避免过度用力造成损伤。
拍打时以空心掌或经络拍进行，避免使用实掌，以免对皮肤造成过度刺激。
拍打过程中如出现不适，应立即停止并寻求#微博兴趣创作计划##全民营养提升计划##全民慢病健康科普计划##健康科普##中医式生活#