脾胃不好，一周早餐清单重新养自己一遍 隔离班味计划
❤️脾胃不好，脾胃调理，早餐可以参考我的养胃食物清单哦
.
⚠️
脾胃虚百病生，脾胃不好的姐妹和宝妈们可以经常多吃以下食物↓↓↓
.
①燕麦：燕麦片味甘、性平，归脾、胃、大肠经，有.补.虚.益气、健脾养胃、润肠通便、改.善睡眠质量、辅助降xue糖等。它含有丰富的膳食纤维，有zhu于促进胃肠蠕动，改善脾胃虚弱引起的大便干结、排便困难等。
.
②小米：小米性甘味平，具有健脾和胃的zuo用，适合脾胃虚热、恶心呕吐、产后体虚的人。小米粥还🉑开胃、养胃，对xiu复胃肠黏膜损伤也有较好的zuo用。
.
③莲子红枣：莲子有补脾止/泻、益、肾、涩精、养心安神的zuo用，而红枣可以健脾益胃、补/气养血、安神。这粥对于脾胃虚寒、心脾两、虚、气血不足等有很好的调/理/作.用。
.
④黑芝麻：黑芝麻有健脾养胃、补.肝.养.肾的功xiao。每天适量吃点黑芝麻，可增强脾胃功、能，促进食物消/化吸收，改/善脾虚食少、消化不良等。
.
⑤山药：山药性平、味甘，具有健脾养胃的功/.效。它含有淀粉酶、多酚氧化酶等，有zhu于促进消化和改善胃肠功能，对于脾胃虚弱、食欲不振等有好的改/善zuo用。
.
⑥面条：面条由小麦磨面制作而成，小麦性平、味甘、易消化。面条本身属于碱性，能够中和分泌过多的胃酸，缓解胃痛的z状，对于胃肠虚弱有一定的保.健帮助。
.
⑦鸡蛋羹：鸡蛋羹保留了鸡蛋中的大部分营养cheng分，包括丰富的蛋白质、碳水化合物以及多种氨基酸和微量元素。其营养物质容易被胃肠道吸收和利/.用，有助于zeng强机体.免疫力，对胃肠道./疾病的恢复也有帮助
♥
总结7种养胃食物:
燕麦，小米，莲子红枣，黑芝麻，山药，面条，鸡蛋羹。
.
无论大人小孩老人，都要脾胃好，不积食，吃的香，睡得好#微博兴趣创作计划#
#全民营养提升计划##全民慢病健康科普计划##健康科普##中医式生活#