别说中年人了，现在躺平喊得最凶的都是刚毕业的大学生，小酒馆里的标语都是劝人放下，书店展台放的书也都是心灵鸡汤

但这些带来的效果其实更负面。劝自己放下什么东西是没有用的，那等于是阉割自我，更容易抑郁，忍一时越想越气

真正要做的事情，是在休息时转移焦点。比如跑步啊健身啊学习新的技能啊，对，不是减少压力，而是在别的新的领域增加新的体验

人只能存在于一种状态，要么开心要么不开心，劝自己放下，是对自己说“别那么不开心啦”，这是在原有任务上叠加一个新任务

因为，每个人的压力都来自于“任务未达标”，放松是无法让任务达标的，借酒消愁愁更愁嘛（喝酒带来的新的良好的人际关系除外）。而新的事物不存在“任务”，就算你决定跑个5公里结果只能跑个3公里，你也不会感觉挫败，反而，你会觉得自己“充分燃烧”了。不管结果如何，这种状态就会让你变得开放、自信、有魅力，从而，你自然而然就消解了任务带来的压力