#减肥# 7天瘦5斤，窦月减肥法来啦
比液断更好吃的办法，还不用去饿肚子，更好坚持
这几天窦月减肥法热度超高，我也跟着来试试
119斤到现在114斤，（中间还偷吃一顿小龙虾）
🍳早餐我一般都是一杯美式和肯德基帕尼尼（或者2个鸡蛋，煎煮都行）
🍚午餐：1拳蛋白+1拳蔬菜+1拳主食，吃饭前先喝杯水，先吃肉，再吃菜，最后小半碗米饭，吃饭后又继续喝杯水
🍠晚餐：我一般都是1个馒头和2根香蕉（香蕉也顶饱，也是吃前先喝水，这样会有饱腹感）
7点前吃完晚饭，8点后不喝水，她们说不能熬夜，但是我还是熬了，我一般都是1点过后才睡觉，还是要早睡，可能会瘦更多一点。
重点：每天尽量喝1500毫升以上的水，喝水会抑制食欲
和液断不同，不用饿到头晕，偶尔也吃饱
不运动，单纯吃，还能吃汉堡，麻辣烫，减肥路上也不会哭哈哈，大家快起来试试看吧。