#运动日记# 我get到一个非常简便但却非常有效的改善骨盆前倾的方法。我们时常觉得肚子大，腰又容易酸，其实是产后盆骨前倾一直没有去处理。整个肚子往前突，腰部就需要承受更多的力量。方法就是背对墙站立，脚离墙一个脚掌距离，整个后背腰部身体都去贴紧墙壁，一开始你会发现腰部根本贴不紧墙面，吸气，收紧核心，腰部就可以贴紧了，同时我喜欢双手举高，这样又可以做一个拉伸。保持几分钟后离开，会发现整个身体挺直了许多，腰部更加舒服了。坐久了，去这样靠个墙，真的很舒服。