每天学一点心理学 | 错误安慰法
[单身狗]你是不是也有过这种经历：
试图在信任的人面前寻求安慰，结果听完对方的话，更生气；尝试去安慰向自己倾诉的人，但找不到合适方法，只能干着急。
日常生活里，我们有很多时候都需要别人的安慰，同样，也有安慰人的时刻。但在安慰效果上，往往差强人意。
会觉得别人的安慰没有在点上，听完反而更加难受；而自己在安慰人时，也不知道如何拿捏分寸，甚至束手无策。
今天，教大家“三不要四要”法则，看完后立即掌握安慰人的正确方法，让关系更亲密。
❌错误安慰法——三不要：
🙅🏻‍♀️一、不要比惨
“我有一次更惨.…”“大家都是这样的＂
让诉苦人最受不了的，莫过于对方一定要讲一个更惨的故事——把话题中心转移到自己身上。
潜台词是：你不该这么矫情。比惨对于安慰，更多的是否认了对方情绪的合理性，否认了其经历的独特性，同时把对话的焦点转向了自己，会让对方完全感受不到关心，心理更愤怒。
🙅🏻‍♀️二、不要说教
“我早跟你说过，你应该…”
“不听前辈言，吃亏在眼前了吧…”
人在寻求安慰的那一瞬间，并不是想来解决问题。被安慰的人此刻最不想听到的，就是大道理。说教者高高在上事不关己的姿态，不仅起不到任何扭转事态的作用，反而容易引起听者的强烈不满。
🙅🏻‍♀️三、不要阻断
＂别想了，过一会就好了＂
＂想再多也没用，别难过了＂
让人把话说完，真的很重要。安慰人时常常需要忌讳的就是，阻断别人的情绪，逼得人欲言又止。即便是出于安慰，希望对方不要再想伤心事，也不应该阻断对方发泄的欲望。
毕竟安慰的本质不是解决问题，而是倾听。更何况人有时候那股劲上来，就是想要发泄情绪，阻断只会适得其反。
✅正确安慰法——三要：
[举手]一、要表达善意，引导对方倾诉
你需要让对方知道，你愿意倾听和陪伴，你们的交谈也是完全安全和不会被随意评判的。
[举手]二、要共情对方，提供帮助
第一步是情绪共情，感知和承认对方的情绪，但不要扯到自己的身上。
第二步叫做认知共情，从对方的视角和立场出发理解对方的处境。
第三步，了解对方此时此刻对方的需求，尽可能地提供帮助。
[举手]三、要注意措辞的技巧
（1）切忌打断对方
（2）切忌模糊性描述
（3）切忌“马后炮式”发言
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