主要重心放在养护身体皮肤和头皮头发 身材体态收益就是会很大，花在美美上的时间金钱也要考虑投产比和效率。
现实中我们肉眼是看整体、大面积的，第一眼先看的是全身的氛围。

1️⃣身体皮肤：
每天涂身体乳，哪怕是基础保湿的身体乳连续涂一个月下来，你的皮肤都会嫩很多。想美白可以酸➕美白377涂全身，冬天滋润就➕身体油。
洗澡可以用水杨酸/果酸沐浴露，前胸后背油脂角质堆积清洁得更干净，还能轻微代谢黑色素，提亮皮肤。
再一个就是好好防晒，想要突破美白瓶颈期可以全身刷酸➕光电，优先选赛诺龙冰G龄，美白最快。

2️⃣头皮头发：
蓬松的洗护套装（livingproof）➕发膜（狗头发膜/丝丽小红帽发膜）
洗头用三明治洗头法，不要用指甲要用指腹按摩揉洗头皮，轻轻带过头发。养护就涂抹头皮精华/防脱生发涂米诺地尔（蔓迪）
进阶医美养护防脱就每个月英诺头皮/丝丽小红帽➕发尾精油（oribe或者卡诗）
买一个好的梳头发蓬松的梳子，暴晒的时候记得戴帽子给头发防晒，定期修剪发尾分叉。

3️⃣身材
没什么好说的，先减肥，干净饮食➕坚持有氧无氧结合的运动。
瘦到理想体重以后如果还觉得需要雕刻再最后选抽脂，遭罪风险大，且抽脂不是让人减肥变瘦的，只适合瘦子精修身材。

胯是健身练不起来的，臀可以，胯越练越窄，不信你去看那些健美比赛的。胯要么填脂肪但是一次基本不够，考虑到成活率基本两次三次才完美。不想开刀可以打啵啵。

如果你追求那种珠圆玉润的微胖美，那只能说这种漂亮匀称的肉感基本都是靠脸小五官美➕天生脂肪分布均匀，也就是我们说的“会长”，
微胖也好瘦也好都有美女，只不过瘦是容错率比较大的一种方式。
最后的最后，如果你身材调整好了，可以再去考虑一下调整头肩比和锁骨，也就是打直角肩。