有个“222睡眠法则”，建议每天22点前入睡，睡前2小时不进食，起床后2小时内接触阳光，说#想减肥早睡1小时可能比跑30分钟管用#。已经过点了，赶紧睡，#晚安啦各位#[月亮] ​