健身Day261-273❤️运动康复、普拉提

这个月每周六天，规律到有种到健身房上班的错觉。教练夫妇从脚、小腿、膝盖、大腿、臀、胸、胳膊、脊柱、甚至到脸，literally从头到尾给我处理了一遍。一个月手法＋练习，全身体感可查地通了很多。一个月前，我的脚趾日常是冰凉的，现在脚可以一直温热。正骨枪＋练习让脚趾都展开了，鞋码竟然大了一码半！街上地铁里看到自己的身型明显挺拔自在了很多，身体的紧绷感少了，下颌线都更明显了！

科学的训练真的太神奇了，事半功倍（教练常说，就怕瞎练，说的就是我

人的身体也很神奇，松解胸周肌肉的时候，会有一种强烈的厌世感，喊了几首Coldplay才缓过来。据说有人是松解大腿内侧的时候会有这种情绪。都是情绪肌肉，平时没事多松松通一通

这次因为在东京膝盖走伤了，需要康复训练，没想到不仅搞好了膝盖，还学会以后这种情况如何自救，还搞了全身像是打通了任督六脉。今天教练说是最后一节课了，下次见不知道什么时候了。因为他们下月底也要离开上海了。有缘总会再见，只要想网上随时可以见，回头接着卷网课

拜拜了，这个过去一个月每天来“上班”的工作室👋🏻

教练说欧洲的康复训练比较好，美国力量训练领先很多。接下来筛教练去