懒人版八段锦，每天15分钟练出好体魄💪
▍练习前必知
⏰最佳时段：早晨7-9点（提升阳气）
👚穿着要求：宽松衣物+平底鞋
🌬呼吸要领：自然腹式呼吸（起吸落呼）#国医的精诚力量##中医养生#
发布于 河南