频繁“早醒”到底意味着什么？
如果你正在为“早醒”焦虑，想要医生“开点安眠药”，建议先问自己一个十分重要的问题——除了醒得早，白天的状态有受到影响吗？
1、没有太多影响
如果你的答案是，虽然醒得早，但白天状态（包括体力、脑力、情绪等）也还行，其实不用太过担心。
人能保持的高质量睡眠时间是一定的，是有限的。同样是6小时，如果你是晚上12点睡，那么醒来的时间通常是6点；如果你10点睡着，那么醒来的时间就是凌晨4点左右。
这种“睡得早，自然就醒得早”的现象是一种整体的“昼夜节律前移”。如果你白天的生活状态不受这种节律的影响，那么也可以不做任何干预。
2、有影响
白天很累、状态很差
如果“早醒”后的你白天状态很差，比如很累、容易犯困、情绪低落、精力不足等，那么这常常意味着有一些因素正在破坏你的睡眠连续性：
如不好的睡眠环境、不好的睡眠行为（白天睡太多，咖啡喝太晚，应酬喝酒太多等）、潜在的身体疾病、心理精神困境等因素，都可能影响你的睡眠。
如果这种状态持续几个月，或者尝试各种方法都没有改善，应及时就医。