冠心病知识全科普！冠心病患者适合的五种运动

冠心病是常见缺血性心脏病，突发可能有胸闷气短、心悸心慌等10个症状。普通人可通过均衡饮食、戒烟戒酒等预防，高危人群更要尽早干预。关注健康，早发现早治疗！

冠心病患者运动要格外注意，今天分享了五种适合的运动：

• 散步：低强度运动，不会消耗太多能量，也不会增加心脏负担，重度冠心病患者也适用。

• 慢跑：强度稍高于散步，能提高心肺功能，适合轻度冠心病患者。

• 八段锦、太极拳：适合冠心病恢复期患者，长期坚持可降低体内脂质过氧化程度，有助于抵抗动脉粥样硬化，减少冠心病发生。

• 跪坐：能帮助血液循环，作用不亚于慢跑。

• 睡前四搓：包括搓鼻子、搓耳朵、搓印堂、搓后颈。#中医式生活##全民营养提升计划##养生保健##疾病预防##微博兴趣创作计划##护肤产品#