姐妹们！空腹有氧就是瘦的快！
一周2-4次空腹有氧，20天瘦8斤！！

30分钟站立有氧，无跳跃。
有运动基础就去空腹有氧！
还可以作为大餐补救运动。

注意：无运动基础、低血糖低血压不要空腹有氧。

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