阴瑜伽中，不要到达极限，要留出60%-80%的幅度，感受放松到深入伸展的过程。
这个退让的幅度，就像给我们紧绷的心留一些空间，留一些喘口气的机会去体验一些别的什么感受，而不是一味的逼迫身体和控制感受，要允许一些新的、陌生的感受出现，允许的越多才会越勇敢啊。
发布于 北京
JinnnnYoga
阴瑜伽中，不要到达极限，要留出60%-80%的幅度，感受放松到深入伸展的过程。
这个退让的幅度，就像给我们紧绷的心留一些空间，留一些喘口气的机会去体验一些别的什么感受，而不是一味的逼迫身体和控制感受，要允许一些新的、陌生的感受出现，允许的越多才会越勇敢啊。