国涛医药：梅雨季节保护关节！

梅雨季，更要护好关节

南方的朋友们看过来，最近进入梅雨季节，环境湿度高到处都湿答答的，地板返潮了，墙面返潮了，穿在身上的衣服裤子总觉得没晒干，有点潮……
一到这个时节，骨关节酸痛、腰酸背痛又来了，似乎骨头里都"潮"了……
日常要记得养护关节噢 

国涛医药：一到梅雨季，关节就痛?日常要做好关节养护!

适度运动活筋骨
建议选择温和运动:如太极拳、八段锦、关节保健操等，舒展筋骨，增强关节周围肌肉力量。注意:运动量适中，微微发热即可，避免大汗淋漓后毛孔张开更易受湿寒侵袭。运动后及时擦干汗水，更换干爽衣物。

严防湿寒勤保暖
梅雨季“外湿”最盛，湿寒是关节大敌。尤其注意膝、肩、肘、腰背等关节的保暖，可穿着长裤、护膝、护肘。淋雨或出汗后，立即更换干爽衣物鞋袜，避免湿气滞留。

关注旧患防加重
有关节病史或旧伤者，需特别留意关节疼痛、肿胀、晨僵、活动受限等变化。若关节不适明显加重或出现新情况，应及时就医，勿拖延。

姿势端正减劳损
不良姿势和长时间不动会加重关节负担，尤其在湿冷环境下。每坐/躺1小时左右，起身活动5-10分钟，伸展关节。无论是伏案工作、看电视还是休息，注意保持颈、腰、背的自然生理曲度。使用合适的靠垫、调整桌椅高度。

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